Eight – Angle Pose (Astavakrasana)

1.                   จากภาพแรกนั่งขาซ้ายแล้วยกขาขวามาวางเหนือต้นแขนขวา

2.                   นำข้อเท้าซ้ายมาคล้องข้อเท้าขวาดังรูปที่สองวางฝ่ามือข้างลำตัวอย่างมั่นคง

3.                   ยกสะโพกลอยจากพื้นพยายามกระจายน้ำหนักลงฝ่ามือแล้วใช้กำลังแขนยกตัวขึ้น

4.                   เหยียดยืดขาทั้งสองข้างออกงอข้อศอกซ้ายลงครึ่งทางทรงตัวอย่างมั่นคง

5.                   ทำสลับข้าง