ท่ากบยกตัวด้านข้าง Side Crane Pose (Parsva Bakasana)

 ภาพที่ 1

ภาพที่ 2

ภาพที่ 3

ภาพที่ 4

ภาพที่ 5

1.                   พับขาขวาวางเข่าซ้ายตั้งขั้นพนมมือที่หน้าอก (ท่าเตรียม) ภาพที่ 1

2.                   ศอกขวาวางขัดข้างเข่าส่วมมือซ้ายวางที่พื้น ตามถาพที่ 2

3.                   วาง มือขวาลงพื้นโดยให้แขนขัดข้างเข่า ดังภาพที่ 3

4.                   วางข้างเข่าบนต้นแขนเหนือข้อศอกแล้วยกสะโพกขึ้นจากพื้นทรงตัวอย่างสมดุลบนต้นแขนจากนั้น ดังภาพที่ 4 และภาพที่ 5

                   ลองทำสลับข้าง