The Koshas คือ มิติของการดำรงคงอยู่ของมนุษย์ ในทางโยคะมีมุมมองว่า ในร่างกายพลังงานและจิตใจมีความซับซ้อนจึงได้แบ่งออกเป็น 5 มิติซึ่งคือดังนี้
1. Physical body กายหยาบ
2. Energy body
3. Mental body
4. Wisdom body
5. Bliss body
ในแต่ละมิติของ Koshas นั้นจะมีผลกระทบซึ่งกันและกันถ้าร่างกายและจิตใจไม่อยู่ในความสมดุลก็จะกระทบกับส่วนอื่นๆ ได้ เช่นถ้าร่างกายอ่อนแอ พลังงานลดลงส่งผลให้จิตใจอ่อนแอและไม่มีความสุข
1. Physical body
ขึ้นกับอาหารที่เรากิน และการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เช่น การออกกำลังกาย โยคะอาสนะซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความตึง ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
2. Energy body เราได้พลังงานจากลมหายใจ อาหาร น้ำและพลังงานจักรวาล ในส่วนนี้จึงสามารถฝึกได้ด้วยปราณยาม ซึ่งทำให้พลังงานอยู่ในความสมดุลเป็นการช่วยเพิ่มพลังงานและนำแก๊สหรือสารพิษขับออกจากร่างกายโดยที่ช่องพลังงานเรียกว่า Nadis โดยเฉลี่ยมีอยู่ในร่างกาย 72,000 nadis มีช่องหลัก คือ
Ida เป็นช่องรูจมูกซ้าย มีผลกับ Lunar force หรืออิทธิพลของดวงจันทร์เป็นตัวแทนของเพศหญิงซึ่งถูกควบคุมโดยสมองซีกขวา
Pingala คือรูจมูกซีกขวา มีผลกับ Solar energy หรืออิทธิพลของดวงอาทิตย์เป็นตัวแทนของพลังความร้อน
Sushumna เมื่อ Ida+Pingala อยู่ในความสมดุลเมื่อมีการเคลื่อนตัวผ่านกระดูกสันหลังหรือที่เรารู้จักในพลังงานกุณฑาลิณี Kundalini
3. Mental body
เป็นเรื่องของประสาทสัมผัสทั้ง 6 รูป รส กลิ่น เสียง สัมผัสซึ่งได้รับจากภายนอกแล้วส่งผลถึงจิตใจ รวมทั้งความต้องการต่างๆ ความปลอดภัย ความมั่นคง เพศสัมพันธ์ ความทะเยอทยาน ซึ่งแบ่งได้ 4 ส่วน ดังนี้
1. สัญชาติญาณ การตอบสนองความรู้สึกตามประสบการณ์ที่ได้รับจากทางโลก เช่น สิ่งไหนดี สิ่งไหนไม่ดี ความเจ็บปวด ความหิว เป็นต้น
2. “I” ความเป็นตัวตน การป้องกันตนเอง เพื่อที่จะได้รับผลประโยชน์จากโลกภายนอกคือการยึดติดในตัวตนนั่นเอง
3. ความทรงจำ เป็นคลังเก็บความทรงจำและความรู้ในอดีต
4. ความฉลาดขั้นพื้นฐาน เป็นความฉลาดในการตัดสินใจใช้ชีวิตแตกต่างกันไปในแต่ละคนขึ้นอยู่กับการพัฒนาทางด้านจิตวิณญาณ wisdom body and bliss body
4. Wisdom body
คือขั้นสูงของความฉลาด ความรู้ขั้นสูงเป็นการพัฒนาขั้นสูงของความรัก ความเมตตา เห็นอกเห็นใจ การลดตัวตนและความยึดติดทางโลกรวมทั้งการจัดการความสัมพันธ์ทางภายในและภายนอก คือการเข้าใจตนเองอย่างแท้จริง
5. Bliss body
สามารถติดต่อกับจิตวิณญาณบริสุทธิ์ ความสงบสุข ซึ่งเป็นระดับของประสบการณ์ขั้นสูงที่ยากจะหาคำบรรยายได้หรือที่ชาวพุทธรู้จัก ว่า นิพพาน นั่นเอง