โยคะนิทราคืออะไรใครสามารถฝึกได้บ้างมีประโยชน์อย่างไรและมีขั้นตอนการฝึกอย่างไร ?
คือ เทคนิคการผ่อนคลายที่ทำงานทั้งในส่วนของจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก การนอนหลับอาจไม่ใช่การพักผ่อนที่ลึกซึ้งเนื่องจากบางคนไม่สามารถนอนหลับได้สนิท หรือบางคนเป็นโรคนอนไม่หลับซึ่งโยคะนิทราคือวิธีการที่สมบูรณ์แบบในการผ่อนคลายทั้งร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ โยคะนิทราจึงเป็นภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่นซึ่งร่างกายยังคงมีความระวังหรือตื่นรู้และสติในเวลาเดียวกันกับที่ได้พักผ่อนทั้งยังสามารถติดต่อกับจิตในส่วนของจิตใต้สำนึกและจิตไร้สำนึกด้วย
โยคะนิทรามีต้นกำเนิดมาจาก Swami Satyananda Saraswati , India จากนั้นได้ผ่านการทดลองต่างๆ ทางวิทยาศาสตร์และผลงานวิจัยซึ่งสามารถตรวจสอบได้ว่ามีผลในการผ่อนคลายในเชิงลึกรวมทั้งรายงานของผู้ป่วยโรคมะเร็งทางยุโรปที่แพทย์ให้ฝึกโยคะนิทราเป็นเวลา 3 เดือน หลังจากนั้นอาการได้ดีขึ้นอย่างและผู้ป่วยมีความสุขกับการใช้ชีวิตนอกจากนี้ผู้ป่วยบางรายไม่ต้องให้คีโมแต่อาการป่วยดีขึ้นอย่างน่ามหัศจรรย์ทั้งยังมีกรณีศึกษาจากโรคอื่นๆ เช่น โรคนอนไม่หลับ โรคหัวใจ และโรคอื่นๆที่มีผลกระทบจากการสะสมความเครียด ฉะนั้นจึงเรียกได้ว่าโยคะนิทราคือ The Art of Relaxation