Happy baby Pose ( Ananda Balasana)

นอนหงาย ยกขาซ้ายขึ้นตรงหายใจเข้า จากนั้นหายใจออกงอเข่าซ้ายเข้ามาใกล้หน้าอก กดหัวเข่าลงมาใกล้หน้าอก แล้วค่อยๆ กดลงเรื่อยๆ จนกระทั้งหัวเข่าอยู่ใกล้พื้น ใต้รักแร้ พยายามกดสะโพกขวาหรือก้นขวาลงพื้น ถ้าเป็นไปได้ขาขวาควรแนบ ราบกับพื้น แต่ถ้าหากตึงมากอาจยกหัวเข่าขวาลอยจากพื้นได้ หายใจ เข้า ออกค้างท่าสักครู่ แล้วลองทำสลับข้าง