ท่าปลา (Matsyasana)

นอนหงายสอดมือไปใต้ก้นคว่ำฝ่ามือ จากนั้นวางขาทั้ง 2 ข้างลงพื้น ยกหน้าอกและตั้งศรีษะปักพื้น ใช้ข้อศอกที่ตั้งขึ้นเป็นตัวส่ง จากนั้น ค้างท่าสักครู่หายใจเข้าออก ตามปกติสักครู่ ท่าปลามักจะทำเป็นท่าแก้หลังจากทำท่า กลับหัว เสร็จ เช่น ท่าคันไถ ยืนด้วยไหล่ เป็นต้น เพื่อเป็นท่าปรับสมดุลที่ต้นคอ