เนื่องจากในชีวิตประจำวันที่ต้องนั่งทำงานอย่างยาวนานหลายชั่วโมง ทำให้แผ่นหลังช่วงล่างตึงเครียดหรือการใส่รองเท้าส้นสูงมากๆ หรือการเกร็งหัวเข่ามากไปขณะขับรถเมื่อรถติดบนท้องถนน เป็นต้น
การเปิดสะโพกคือการทำท่าโยคะที่ทำงานกับกลุ่มกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกจนถึงกระดูกเชิงกราน และข้อต่อสะโพกสำหรับผู้ที่ข้อต่อสะโพกเปิดจนสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระจะมีผลดีกับหลังช่วงล่าง หัวเข่าและข้อเท้า เพราะสำหรับผู้ที่เคยมีปัญหาเจ็บหัวเข่า หรือแผ่นหลังช่วงล่างจากการใช้ชีวิตประจำวัน ส่วนหนึ่งเกิดจากการที่ข้อต่อสะโพกติดขัดหรือไม่เปิดจึงทำให้เวลาที่เคลื่อนไหวหลังช่วงล่าง หัวเข่าหรือข้อเท้าเกิดอาการติดขัดหรือเคลื่อนไหวไม่ได้อย่างอิสระจึงทำให้มีแรงกดทับตามข้อต่อทั้งหัวเข่า ข้อเท้าหรือหลังช่วงล่างมากเกินไปเมื่อสะสมนานหลายปีจึงเกิดปัญหาอาการข้อเข่าเสื่อมหรือปวดหลังช่วงล่างเรื้อรังหรือข้อเท้าไม่แข็งแรงตามมา
ประโยชน์
1. ลดอาการปวดหลังช่วงล่าง หัวเข่า ข้อเท้า
2. ลดความเครียดเมื่อเกิดการผ่อนคลายที่ข้อต่อสะโพก ผู้ฝึกจะรู้สึกตัวเบาสบาย
3. มีผลดีกับกระดูกเชิงกรานจึงส่งผลดีทั้งกับต่อมลูกหมากของผู้ชายและมดลูกของผู้หญิง
4. ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศ
5. สำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์การฝึกเปิดสะโพก จะทำให้กระดูกเชิงกรานเปิดมากและยืดหยุ่นมากทำให้คลอดง่าย ไม่เจ็บและฟื้นตัวเร็วหลังคลอด