ท่าหิ่งห้อย Firefly pose (Tittibhasana)

ภาพที่ 1

ภาพที่ 2

ภาพที่ 3

1. นั่งแยกขา แล้ว สอดแขนเข้าไปใต้ขาทั้ง 2 ข้าง โดยวางฝ่ามือ อยู่หลังส้นเท้า เพื่อเตรียมดังภาพที่ 1 
2. กระจายน้ำหนักที่ฝ่ามือ ยกตัวขึ้นลอย ดังภาพที่ 2
3. ทรงตัวบนแขน หาจุดสมดุลแล้วค่อยๆ ยืดขาทั้ง 2 ข้างออก ดังภาพชุดที่ 3 ค้างท่าหายใจเข้าออกสักครู่