02 ม.ค. By admin No Comments In Yoga, การฝึก, ชุดท่าฝึก, ชุดท่ายืน (Standing + Balancing poses) Utthita Parsvakonasana ภาพที่ 1 ภาพที่ 2 ทำท่านักรบ 2 ดังภาพที่ 1 หายใจเข้า พอหายใจออก วางมือซ้ายลงที่พื้นด้านนอกเท้าซ้าย ยกมือขวาขึ้นดังภาพที่ 2 ค้างท่าสักครู่จากนั้นหายใจเข้าออกปรกติแล้วลองทำสลับข้าง