Parivrtta Trikonasana

ภาพที่ 1
ภาพที่ 2

1. ดังภาพที่ 1 เริ่มจากขาซ้ายอยู่หน้า ขาหลัง ห่างจากขาหน้า ประมาณ 1.5 -2 ช่วงไหล่ ไม่กว้างมากเกินไป ส่วนเท้าหลังให้หมุนเข้ามาประมาณ 15 -45 องศา มือซ้ายจับสะโพกก่อนดังภาพส่วนมือขวาวางไขว้ออกไปนอกเท้าซ้ายที่พื้น ไม่ต้องลงน้ำหนักแค่พยุงไม่ให้ล้มเน้นการยืดขาและลำตัวเป็นหลัก 
2. หายใจเข้าส่งมือซ้ายขึ้นดังภาพที่ 2 ค้างท่าสักครู่หายใจเข้าออกตามปรกติ แล้วลองทำสลับข้าง