Eka Pada Sirsasana with arm balances

ภาพที่ 1

ภาพที่ 2

1. จากภาพที่ 1 ให้ยกขาขวาไว้ที่บ่า หลังต้นคอ ยิ่งวางลงต่ำได้ยิ่งดี จะได้ลดแรงกดที่กระดูกคอ หายใจเข้าออกสักครู่
2. วางมือทั้ง 2 ลงพื้น แล้วยกตัวขึ้นดังภาพที่ 2 จากนั้น คลายท่าแล้วลองทำสลับข้าง