Drop Back into Wheel Pose

การยืนทำท่าสะพานโค้งจะฝึกได้ต้องการความแข็งแรงที่หน้าขาผู้ฝึกท่าชุดนี้ควรทำท่าสะพานโค้งได้ก่อน เริ่มจากการยืนแล้วแอ่นหลังค่อยๆ ยืดหลังเท้ายึดพื้นให้มั่นคง จากนั้นวางมืออย่างนุ่มนวลเป็นท่าสะพานโค้งค้างท่าสักครู่หนึ่งหายใจเข้าออกปรกติ จากนั้นใช้พลังหน้าขา และความยืดหยุ่นของหลังส่งตัวขึ้น ยืนอย่างนุ่มนวลและมั่นคง ไม่กระชากกระตุกกล้ามเนื้อ