สภาพแวดล้อม
สถานที่ฝึกโยคะควรเป็นสถานที่ที่มีบรรยากาศสดชื่นไม่มีฝุ่นละอองอุณหภูมิที่เหมาะสมคืออุณหภูมิปกติพื้นควรจะเรียบและสม่ำเสมอและควรเป็นสถานที่ที่เงียบสงบปราศจากเสียงรบกวนจากรอบข้างรวมทั้งในขณะที่ฝึกควรปิดโทรศัพท์มือถือ
อุปกรณ์ในการฝึก
ผ้าเช็ดหน้า , เชือกหรือเข็มขัด , บล็อก(ถ้ามี)
และเสื่อโยคะ (yoga mat)
ก่อนเริ่มฝึก
เสื้อผ้า : ใส่เสื้อผ้าที่ยืดหยุ่นได้ง่ายหรือชุดออกกำลังกายทั่วไป
การกิน : ควรให้ท้องว่างก่อนการฝึกอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง
สภาพจิตใจ :
อยู่ในสภาพแจ่มใสปราศจากความกังวลและความเครียดรู้สึกผ่อนคลายและพร้อมที่จะฝึก
สภาพร่างกาย : ถ้าอยู่ในช่วงประจำเดือนอาจงดฝึกหรือฝึกแต่ท่าเบาๆแล้ว ควรแจ้งให้ครูทราบว่ามีโรคประจำตัวหรือข้อจำกัดทางร่างกายหรือไม่เช่นเป็นหมอนรองกระดูกเคลื่อน ความดันโลหิตสูงโรคหัวใจเป็นต้น
หลังฝึก
ไม่ควรรีบรับประทานอาหารทันทีควรพักอย่างน้อยครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมง
“ สถิระ สุขขัม อาสนัม”
ในแต่ละท่วงท่าของอาสนะหนึ่งๆ จงสัมผัสถึง กายเนื้อ และทุกระดับชั้นของเซลล์จนแผ่ซ่านสู่ทุกรูขุมขนบนผิวหนัง หลอมรวมเข้ากับอารมณ์ความรู้สึก จนถึงระดับจิตใจเข้าสู่วิถีแห่งความสุขสบายและมั่นคง