{"id":58,"date":"2013-11-24T13:17:43","date_gmt":"2013-11-24T13:17:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.japayatriyoga.com\/?p=58"},"modified":"2018-11-23T13:56:28","modified_gmt":"2018-11-23T06:56:28","slug":"nadi-shodhana-pranayama-%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b4-%e0%b9%82%e0%b8%8a%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%ae%e0%b8%b1%e0%b8%99","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.japayatriyoga.com\/?p=58","title":{"rendered":"Nadi Shodhana Pranayama"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Nadi Shodhana Pranayama <\/span><\/b><\/p>\n

\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e32\u0e13\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01<\/span><\/b><\/p>\n

\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e14\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e27\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e0a\u0e35\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e08\u0e34\u0e49\u0e21\u0e25\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e38\u0e14\u0e01\u0e36\u0e48\u0e07\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e04\u0e34\u0e49\u0e27\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e41\u0e21\u0e48\u0e42\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e04\u0e2d\u0e22\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e02\u0e27\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e19\u0e32\u0e07\u0e04\u0e2d\u0e22\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22 <\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48 <\/span><\/b>1: \u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 <\/span>1:\u00a0 <\/span>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e39\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e27\u0e32\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e32\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e1a\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e02\u0e32 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32 <\/span>\u2013\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21<\/span><\/span><\/p>\n

\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 <\/span>2: \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e42\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e02\u0e27\u0e32\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e02\u0e27\u0e32 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32 <\/span>\u2013 \u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e02\u0e27\u0e32 <\/span>5 \u0e23\u0e2d\u0e1a \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e0a\u0e35\u0e49\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22 \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32 <\/span>\u2013 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22 <\/span>5 \u0e23\u0e2d\u0e1a<\/span><\/span><\/p>\n

\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 <\/span>3: \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19 <\/span>2 \u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01 \u0e2d\u0e35\u0e01 <\/span>5 \u0e23\u0e2d\u0e1a<\/span><\/span><\/p>\n

\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e1d\u0e19\u0e08\u0e19\u0e0a\u0e33\u0e19\u0e32\u0e0d\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e02\u0e27\u0e32 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e02\u0e27\u0e32 \u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 <\/span><\/p>\n

\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48 <\/span><\/b>2: \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19<\/span> 1: 1 (ratio)<\/span><\/b><\/p>\n

\u0e17\u0e33\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48 <\/span>1 \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32 <\/span>\u2013\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e25\u0e02\u0e43\u0e19\u0e43\u0e08 <\/span>3 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e02\u0e27\u0e32\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e43\u0e08 <\/span>1 om 2 om 3 om (\u0e42\u0e2d\u0e21<\/span>) \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e19\u0e31\u0e1a <\/span>1 om 2 om 3 om \u0e08\u0e36\u0e07\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 <\/span>1 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 <\/span>5 \u0e23\u0e2d\u0e1a \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e31\u0e01 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01 \u0e2d\u0e35\u0e01 <\/span>5 \u0e23\u0e2d\u0e1a<\/span><\/span><\/p>\n

\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e08\u0e19\u0e0a\u0e33\u0e19\u0e32\u0e0d\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48 <\/span><\/b>3: \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 <\/span>1 : 1 : 1 (ratio) or 1 : 1 : 2<\/span><\/b><\/p>\n

\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48 <\/span>2 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e02\u0e27\u0e32 \u0e19\u0e31\u0e1a <\/span>3 \u0e42\u0e2d\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07 <\/span>2 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e25\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e44\u0e27\u0e49\u00a0 <\/span><\/span>3 \u0e42\u0e2d\u0e21 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e19\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e43\u0e08 <\/span>3 \u0e42\u0e2d\u0e21 \u0e17\u0e33\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e19\u0e04\u0e23\u0e1a <\/span>5 \u0e23\u0e2d\u0e1a \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 <\/span>2 \u0e23\u0e39\u0e08\u0e21\u0e39\u0e01 \u0e2d\u0e35\u0e01 <\/span>5 \u0e23\u0e2d\u0e1a <\/span><\/span><\/p>\n

\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e08\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u00a0 <\/span><\/span>1 : 1 : 2. \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32 <\/span>3 om \u0e01\u0e25\u0e31\u0e49\u0e19 <\/span>3 om \u00a0<\/span>\u0e2d\u0e2d\u0e01 <\/span>6 om<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nadi Shodhana Pranayama \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-58","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-17"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.japayatriyoga.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.japayatriyoga.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.japayatriyoga.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.japayatriyoga.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.japayatriyoga.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=58"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.japayatriyoga.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4324,"href":"https:\/\/www.japayatriyoga.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58\/revisions\/4324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.japayatriyoga.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=58"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.japayatriyoga.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=58"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.japayatriyoga.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=58"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}